3 kroki aby mniej się martwić

1. Dowiedz się czym się martwisz.

Najlepiej gdy weźmiesz kartkę i napiszesz na niej cały przebieg myśli (ma to większą skuteczność, a chyba jak już coś robisz, to chcesz, żeby było to jak najlepsze, prawda?). Napisz na górze dużymi literami "CZYM SIĘ MARTWIĘ?" i wypisujesz te rzeczy i sytuacje, które najbardziej cię stresują i przeszkadzają w życiu.

2. Dowiedz się, że to czym się martwisz wcale nie jest takie złe. (przeanalizuj najgorszy scenariusz i zobacz, że jest w nim dużo dobrego)

Gdy masz już listę z punktu pierwszego. Rozpisujesz każde zagadnienie osobno i wynajdujesz w nim wszystkie punkty widzenia. Jeden przykład jest w poprzednim poście inny może dotyczyć pracy. Pracujesz już w jakiejś firmie pare lat i nie odpowiadają ci warunki. Może zarabiasz mniej niż oczekujesz lub kontakty ze współpracownikami są niezadowalające? Martwisz się tym, że nic nie możesz zrobić, bo stracisz pracę i środki do życia? Przestań! Wiedz, że gdy nie zaczniesz działać nic się nie zmieni. Będziesz cały czas się frustrować jak to jest kiepsko i ze strachu nic nie zrobisz. Weź sprawy w swoje ręce, co się stanie gdy pójdziesz do szefa i poprosisz o podwyżkę ? Najwyżej zwolni Cię z pracy. Co się stanie gdy nie będziesz mieć pracy? Będziesz mieć niepowtarzalną okazję, żeby wreszcie poprawić swoje warunki życia. Poświęcisz się szukaniu nowej, lepszej pracy. I to mając coś czym pochwalić się nie mogłeś zaczynając pracować w poprzedniej firmie- doświadczenie. Teraz widzisz, że to nie takie straszne? A może nie możesz znaleźć drugiej połówki już od wielu lat? Czemu nie wchodzisz w związek i czemu nie robisz nic, żeby to zmienić? Bo się boisz. Bo jeśli podejdziesz na ulicy do kobiety ona Cię wyśmieje, albo ma już chłopaka. Dlaczego nie wchodzisz w nowe środowiska i nie poznajesz nowych ludzi? Bo to są nowe sytuacje. Nie znasz ich, dlatego się obawiasz. Ale pomyśl jakie masz korzyści. Możesz zdobyć wpaniałych przyjaciół, możesz zawrzeć znajomości biznesowe, możesz poznać dziewczynę, żonę czy chłopaka. Możesz spotkać kogoś kto pokarze ci swoje zainteresowanie i zdobyjesz niesamowitą pasję. Lubisz to uczucie, gdy wewnętrznie roznosi Cie pozytywna energia i z radości masz wrażenie, że mógłbyś przenieść górę? Jeśli nie to znaczy, że nigdy nie czułeś w sobie pasji. Zmień to, to naprawde cudowne uczucie.

3. Zrób wszystko co w Twojej mocy, aby nie dopuścić do czarnego scenariusza.

Wiesz już, że jeśli nie zdasz matury i tak będzie wspaniale? To świetnie, jednak zrób wszystko żeby ją zdać. Będziesz mieć wtedy obydwie możliwości, czyli podwójną korzyść!! Wiesz już, że gdy stracisz pracę uzyskasz wspaniałą możliwość polepszenia swojego życia? To ekstra, jednak zrób wszystko co w Twojej mocy, żeby polepszyć już warunki pracy wykonywanej. Spróbuj ją polubić, podnieś swoją skuteczność i poproś o podwyżkę(niektórzy pracodawcy nie dają podwyżki, jeśli pracownik się nie domaga. "Jeśli nie prosi znaczy, że mu to odpowiada"). Wiesz już, że gdy podejdziesz do dziewczyny najgorsze co może ona zrobić to wyśmiać Cię(a zdarza się to naprawdę rzadko jeśli zagadasz w sposób normalny bez jakichś dziwnych sloganów) To dobrze, bo wiesz już że to naprawdę nic takiego. Przecież nawet tej osoby nie znasz i prawdopodobnie nigdy wiecej jej nie spotkasz. Martwisz się, że nigdy nikogo nie poznasz? Zatem zrób wszystko co w twojej mocy aby to zmienić. Nic nie tracisz. Zyskujesz wiele.